Está a pensar em parar de fumar, mas não sabe como? Aqui no Deixar de Fumar vai poder encontrar toda a informação necessária para conseguir vencer o vício da nicotina.

Deixar de fumar não é fácil, mas com a motivação certa tudo se consegue!

Em primeiro lugar deve decidir se quer parar de fumar de uma forma gradual ou se prefere deixar o vício de uma só vez! Veja aqui as vantagens de cada método e escolha o seu!

Vantagens e desvantagens do método gradual

Como qualquer método, parar de fumar gradualmente tem as suas vantagens e as suas desvantagens. Deverá optar pelo método que melhor se adeque ao seu estilo de vida e que lhe consiga trazer melhores resultados.

Vantagens

  • Menos stress inicial
  • Não necessita de alterar a sua vida de um momento para o outro
  • Pode continuar a beber café e a realizar atividades que estimulem o fumo
  • Pratica o autocontrolo

Desvantagens

  • Pode ser fácil distrair-se e voltar ao mesmo número de cigarros que fumava inicialmente
  • É um método para parar de fumar mais lento
  • Pode ser difícil perceber quando deve reduzir novamente o número de cigarros fumados diariamente

Vantagens e desvantagens de parar de fumar de uma só vez

Parar de fumar repentinamente está mais indicado para os corajosos! Veja se este método se adequa a si!

Vantagens

  • Método extremamente rápido
  • Permite começar a poupar dinheiro mais depressa e utilizar isso como um incentivo
  • Pode tornar-se mais fácil, pois não corre o risco de sucumbir ao tradicional “só mais um”
  • Vê melhoras a nível físico mais rapidamente – Respira melhor, cansa-se menos, etc.

Desvantagens

  • Elevados níveis de stress numa primeira fase
  • Pode ser necessário alterar drasticamente o estilo de vida – eliminar cafés, reduzir saídas com amigos, etc.
  • Maior facilidade em sucumbir à tentação, pois está sob uma grande privação

Saiba qual o método ideal para si!

Parar de fumar, principalmente se já for fumador há muitos anos, pode ser uma tarefa difícil e stressante. Terá que ter em conta a sua forma de ser, inclusivamente a sua resistência à tentação, para conseguir decidir qual o melhor método.

Se for uma pessoa decidida e que costuma levar todas as suas promessas até ao fim, deve testar o método repentino. Por outro lado, se prevê que vai ter dificuldades com o método de parar de fumar de um dia para o outro, ou porque tem uma vida muito stressante, ou porque convive com muitos fumadores, etc., opte pelo método gradual.

Se não resultar com o método que escolheu, está na altura de tentar o outro e aumentar a motivação! Nunca desista de ser mais saudável!

Comece hoje mesmo uma nova vida sem fumo!


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